特定顏色對您的心理和身體健康有著顯著影響，包括改善您的睡眠質量和時間。而床單的顏色則能帶給您正能量和好心情！
顏色心理學不僅僅適用於引人注目的時尚表現，它也可以用來美化客廳、牆壁，當然還有您的睡房。為睡眠空間選擇特定顏色不僅僅是為了美觀，還可能影響您是否能夠擁有一個舒適的夜晚，或者一個糟糕的睡前體驗。
考慮到這一點，以下是一些適合和不太建議用於睡房油漆或傢具的顏色。
適合的顏色
藍色
根據 Travelodge 的研究，藍色被認為是最有助於促進睡眠的顏色。無論是喜歡深藍還是淺藍，使用藍色的睡眠者都證實，藍色能有效幫助他們獲得更好的睡眠。
某些專家將藍色與較低的心率和血壓相關聯，這一優勢有助於提高睡眠質量。這一點我們不需要風水專家來證實。
此外，藍色對眼睛非常愉悅，這使其成為大多數室內設計方案中的基本色。藍色的吸引力如此強烈，以至於我們將其作為大多數出版材料的基石，甚至包括我們的網站設計。
這可能是因為大腦對藍色的反應與其他顏色不同。更確切地說，我們的大腦對這種顏色的感知能力更為敏銳，這要歸功於位於視網膜中的神經節細胞或感光受體。
額外接觸藍色光線會增加褪黑激素的產生，褪黑激素是一種影響我們生理時鐘或晝夜節律的荷爾蒙。基本上，您需要更多的褪黑激素和更少的皮質醇（又稱壓力荷爾蒙）。
雖然我們一直在讚揚藍色的奇妙，但需要提醒讀者，這裡所說的顏色與來自筆記本電腦、手機和平板電腦等設備所發出的藍光是不同的。如果您想要獲得良好的睡眠，這種藍光可不是您所需要的。
總結來說，藍色房間 = 更好的睡眠衛生。
黃色
像藍色一樣，黃色也是另一種可以保證讓您度過更美好夜晚的顏色。
黃色與快樂、活力和溫暖緊密相連，這一點不難理解，因為太陽的顏色就是黃色（雖然有些人會爭論它更偏向橙色）。
那麼，當許多應用程式使用黃色來讓用戶感到快樂和興奮時，為什麼說黃色的睡房對睡眠會有益呢？這似乎有些矛盾，但實際上，黃色的溫暖感能帶來舒適和放鬆，有助於您在夜晚進入更佳的睡眠狀態。
選擇柔和的黃色調，可以讓空間充滿正能量，同時不會過於刺激。這樣的顏色能讓您在放鬆的氛圍中，輕鬆入睡。試試在睡房中加入一些黃色元素，或許您會驚訝於它帶來的正面影響！
一切都取決於您選擇的黃色色調或色彩。如果選擇的顏色過於明亮，您可能會在過於興奮，難以入睡。因此，建議選擇較柔和的黃色，讓您的房間散發出平靜和禪意的氛圍。
如果您想改變睡房的牆壁顏色，那就大膽一點吧！選擇黃色絕對不會出錯！這種顏色能夠帶來愉悅感，讓您的空間充滿活力，卻又不失舒適感。
加入一些綠色
如果您覺得自己需要更多的睡眠時間，可以考慮在睡房裡加入一些綠色元素。
我們不是在說植物。而是指將您的房間打造成一個舒適又舒緩的綠色天地。
在眾多顏色中，綠色通常與緩解眼睛疲勞相關聯。因此，長時間盯著螢幕的人通常被建議每15分鐘左右看一下綠色的東西。為什麼不現在就試試呢？您可能感覺有所舒緩。將這種舒適的顏色融入您的睡房，不僅能讓視覺感到放鬆，還能提升整體的心情。無論是透過壁畫、裝飾品還是床品，綠色都能為您的空間帶來清新的感覺，讓每個夜晚都變得更加平靜與放鬆。
綠色無疑讓眼睛感到愉悅。但它真的能幫助您睡得更好嗎？答案是：可以的！
綠色的舒緩特性有助於降低壓力和焦慮，使您在晚上更容易放鬆，進入睡眠狀態。它能創造出一種自然和寧靜的氛圍，讓您的心情更加平靜，有助於提升睡眠質量。
特別是像鼠尾草綠這樣的色調，能喚起平靜和與大自然的融合感，讓人更快放鬆入睡。如果您正在計劃春季大掃除，不妨將一些綠色的啞光或平面油漆加入您的清單中！
這種柔和的綠色不僅能為您的臥室增添一抹清新，還能營造出一個舒適、放鬆的睡眠環境。讓您的睡房變成一個靜謐的避風港，幫助您享受更深層次的睡眠。
該放手的顏色
拒絕深灰色
近年來，極簡設計和美學逐漸回潮，這不難理解為什麼人們喜歡這種風格。灰色、白色和其他中性色調看起來簡約、乾淨，且具有一種冷靜的氛圍。它們能讓空間感覺有序且控制，而不會過於沉悶和無趣。
實際上，雖然灰色在設計中常被認為是優雅的選擇，但在睡房中卻可能不利於睡眠。深灰色可能會讓空間感覺沉重，缺乏溫暖，這對於希望放鬆和入睡的人來說並不是最佳選擇。
有些人認為，深灰色的睡房就像在一片沉重的雨雲下，讓人感到壓抑。另一些人則認為這種顏色過於嚴肅和沉悶，讓人不想在這樣的房間醒來，擔心它會影響到您的晨間心情。
這樣的感受並不無道理。深灰色可能會使空間感覺陰暗，缺乏生氣，對於想要開始美好一天的人來說，這並不是理想的選擇。選擇更明亮的顏色，能夠提升心情，讓每個早晨都充滿活力。
婉拒明亮的紫色
紫色是一種美麗的顏色，令人愉悅，並且歷來象徵著皇家和優雅。雖然紫色本身毫無疑問是吸引人的，但作為睡房的主題顏色，卻應該避免。
明亮的紫色可能會過於刺激，影響放鬆的氛圍，讓人難以進入睡眠狀態。這種顏色可能會使空間變得過於活躍，對於需要安靜和寧靜的臥室環境來說並不合適。相反，應該選擇更柔和、自然的色調，能夠創造出一個更有利於休息的空間。
避免選用啡色
我們之前談到過，綠色的色調能為空間帶來環保和放鬆的氛圍。那麼，為什麼不將睡房的綠色與啡色搭配呢？
因為啡色有時會顯得有些沉悶。雖然綠色可以帶來自然的感覺，促進睡眠，但啡色往往會吸引光線，讓空間感覺陰暗或不太受歡迎。然而，這也取決於具體的色調。
某些啡色的色調，例如赤土色，與床和枕頭搭配得很好，能讓您感覺像是在加勒比海的某個棕櫚沙灘度假。因此，不妨給這些色調一個機會，找到最適合您的完美組合！
睡眠的顏色選擇
為您的睡房選擇合適的配色方案可能會決定您是能睡個好覺，還是躺在床上盯著天花板後悔自己的選擇。
幸運的是，油漆工作並不是唯一的選擇。Ecosa 提供了各式各樣的床品選擇，顏色設計幾乎與所有睡房美學和主題相匹配！
一個好的睡眠仍然取決於擁有一個好的床褥、枕頭和床單。話雖如此，選擇合適的顏色來陪伴您整夜安睡也不會有壞處。