健康睡眠

優質睡眠由床褥做起

5大警號提示你需要換床褥 

仍記得你第一次收到新床褥時的那種興奮又期待的感覺嗎?你可曾想過和這個睡眠夥伴相伴一生?

請不要有這種想法,因為這根本不可能。雖然床褥沒有一個確實的有效期,但出於安全和衛生理由,更換床褥的建議時間為8至10年。

不同的床褥壽命都各有差異﹐取決於它所用的材料。記憶棉床褥和乳膠床褥一般可以保持8至15年。不同的床褥品牌在生產時會用不同質量的記憶棉﹐這亦會影響床褥的使用期限。保養得宜與否都決定了你家中床褥的壽命。如果你經常為你的床褥進行保養,它絕對可以比預設的使用期較長一些。記得,當你的床褥出現以下的異常﹐請為它進行檢查,也許是時候跟它來個道別﹐因為它已完成它的使命了。

  

1. 皮膚出現過敏症狀

睡眠協會建議每8到10年更換一次床褥,主要原因是隨著時間的推移,床褥有可能成為細菌的溫床。 試想像一下,一張陪伴你10年的床褥,每晚都有污垢,油和蟎蟲。即使你勤力做各種清潔﹐都不能完全杜絕它們的滋擾。不想和它們同眠?請盡量做好清潔的工作。

如果有天你醒來時發現身體痕癢或出現紅點,你的床褥很大機會已經充滿許多看不見的塵螨細菌,請為你的床褥進行更換。

 

2. 醒來時腰酸背痛

如果你醒來不再覺得精神抖擻、煥然一新,相反是滿身感到痠痛和不舒服,也許是你太久沒換床褥所致。一張床褥使用時間太長會受到自然磨損。如果你開始背部疼痛,那就說明你的床褥再也不能給你應有的支撐度,令你睡眠時身體無法得到放鬆,所以你醒來仍然會覺得十分疲憊,甚至酸痛纏身。

 

3. 床褥破舊出現凹陷

這是一個明確的跡象告訴你,你的床褥已經惡化了。如果你發現床褥出現凹陷不平或任何的破損,表示你的床褥已因長久擠壓使用而出現變形。請你開始尋找一張新的床褥來更換,若強行把舊的床褥留下,只會給自己造成更大的傷害。

 

4. 床褥弄濕後無法乾透

如果你的床褥吸收了大量的水分,不論是小便,汗水,還是葡萄酒/果汁等 等,床褥的功能會受到影響。因此,在打翻任何液體時,請將你的床褥放予太陽下曬乾。如果經過幾次它都沒有乾透,表示你的床褥已經嚴重損毀,需要更換。

Ecosa床褥設有防水內套,保護床褥免受濕氣,汗水和細菌侵襲。打理床褥時更為省便,只需拆除保護套清洗即可。

 

5. 身旁的伴侶睡不好

如果你或你的另一半晚上總是輾轉反側,無論怎樣調整睡姿都無法一夜好眠,久久不能入睡?你可能需要為你的床褥進行檢查:是床褥已出現老化?是床褥已失去彈性,承托力不足令你或你的伴侶醒來仍覺渾身無力?甚至發現家中的沙發更為好睡?這些都提示著你需要重新添置新床褥了。

 

我們每天都會花三分之一的時間在睡眠上,而床褥直接影響著我們的睡眠質素。想要有一個健康的體魄,請不要輕視你的睡眠好夥伴 — 床褥。

如果它向你提示它已完成使命,請你好好的愛護它,讓它退下來。你也是時候重新找一張新的,而且更適合你的床褥了!