健康睡眠

夏日床褥逐個捉

有甚麼因素令某些人會睡到半夜覺得悶熱?

  • 氣候 - 居住的地方決定了你的周圍環境有多熱或有多冷。當然如果住在潮濕的熱帶地區你更需要一張涼爽的床褥。

  • 室溫 - 在夏天氣溫偏高的時候可於入睡前將室溫調降至約25°C左右營造一個舒適的睡眠模式。

  • 體重 - 你的體溫會受到體重的影響。 與較輕的人相比較重的人往往會散發出更高的體溫和睡眠溫度。 原因是一個較重的人更易陷入床褥深處。 其次較重的人必須消耗更多能量才能在床上移動這亦會增加體溫。

  • 身體狀況/疾病 - 特定的潛在條件或身體變化可能導致睡眠悶熱。 例如一些有睡眠障礙的人﹑正在懷孕和經歷更年期的人士。

不同的清涼床褥物料

彈簧/線圈

  • 是什麼讓它變得涼爽 ? 內置的彈簧/線圈床褥下方彈簧/線圈之間會有空間允許空氣通過使床褥不會保存那麼多熱能。

  • 缺點它們一般壽命較短。彈簧/線圈之間有空間也意味著某些壓力點沒有得到應有的承托容易出現下陷

凝膠記憶海綿

  • 記憶綿貼身舒適但散熱較慢。有見及此研究人員後來想到把凝膠注入記憶綿使床褥變得清涼因此出現了凝膠記憶海綿。凝膠的原理與水類似,能夠吸收當中的熱力而不會有回彈。

  • 缺點某些凝膠記憶海綿床褥注入的凝膠只有很少的注入濃度吸收的熱能其實很少。消費者在購買時應先了解凝膠注入的濃度。濃度越高清涼度愈高睡眠質素愈好。

開孔式記憶棉和傳統記憶棉

  • 開孔式記憶棉是傳統記憶棉的改良版。開孔式設計令床褥透氣性更高

  • 缺點:傳統的記憶棉床褥往往會悶熱。 消費者應先檢查床褥的結構看它們是否有使用任何的冷卻物料。

棕櫚床褥

  • 棕櫚床褥可分為椰棕和山棕兩種。

  • 山棕床褥:抗水耐腐性強柔韌性好軟硬度介於硬板床和彈簧床褥之間。其乾爽透氣抗水耐腐性強的特點受不少偏好硬床褥人士的追捧。

  • 椰棕床墊:其彈性、韌性和透氣性都比山棕略差製作成本較低。

  • 缺點:棕櫚床褥不耐用容易變形承托功能差。另一方面棕櫚床褥偏硬的特性令到其舒適度不及柔軟床褥般舒適脊椎容易出現疲累。

乳膠床褥

  • 乳膠來自橡膠樹。有機乳膠低過敏性不會吸收很多體熱或對溫度變化做出反應自然透氣。天然乳膠裏面充滿空氣因此彈性極佳。乳膠床褥一般都是採用穿孔的設計增強空氣的流動和循環。

  • 缺點:不少床褥也可以由人造材料製成的合成乳膠製成比有機乳膠透氣性差而且長時間使用易與膠墊粘緊。 

其他冷卻技術的配合

除了採用較涼爽的物料一些床褥公司都會引入額外的冷卻技術使床褥更為清涼 。

 

空氣對流/循環系統

Ecosa 床褥就是採用了此技術。其內部良好空氣對流系統增加了床褥的透氣度空氣能夠在床褥各內層上的透氣孔自由流動,不必擔心床褥過熱。

 

 金屬或塑膠通風口

一些舊式床褥的兩側會有金屬或塑膠通風口使空氣自動流通。 然而由於通風口氣孔很小並且僅限於一側或兩側對於空氣流通助用不大。

舒適的床褥讓我們能保持一個好的睡眠,而優質睡眠則為新的一天帶來活力。在悶熱的夏天夜晚清涼入睡是每個人所追求的。然而不同的床褥有不同的特性,清涼只是你購買時需要考慮的幾件事之一,但千萬不要忘記也需要權衡床褥的耐用性和承托性等等,畢竟一張床褥不是只睡一個季節的。

 

希望大家都選擇到一張適合自己的好床褥,整夜安睡!