你多久換一次「枕頭套」和「床單」？一個月？兩個月？還是想到再換？有些人甚至可以連續幾個月不洗床上用品，直到滿滿的污垢滋生細菌方動手清洗。
告訴你：這做法絕對大錯特錯！
清洗床單和枕頭套是必須的
以下是床單清洗頻率的建議：
建議每週或每兩週一次
如果你有任何過敏或疾病（例如哮喘），最好每週更換一次
多久洗一次枕頭套？
如果你皮膚屬於油性或容易長粉刺，建議每天清洗
一般皮膚性質每兩到三天清洗一次
經常清洗的重要性
經過一整天疲憊的工作，你回家躺在床上想休息片刻。所有的面部油脂自然隨之依附在床單上。如果家中有孩子，經常跳到床上玩耍是無所避免的。假如你有寵物好伴，它們會經常跑到你的床上悠閒地躺著，從它們身上脫落的皮膚細胞和毛髮亦會附在床單上。久而久之，你可以想像到床上堆積了多少細菌。
連續28天不更換床單可蘊藏多達100,000至1,000萬的塵蟎，情況駭人！
如果一個月左右不清洗床單，那麼各種污垢和油脂，甚至是你在床上吃東西的零食會滋生不少細菌。如果你或與之同睡的人患有腳癬，各種真菌更會經床單互相傳染。
相信你已想像到長期不清洗的床單有多髒，並且會窩藏多少細菌，吸引塵蟎，蠕動的爬蟲和其他過敏原等大軍來襲。
不想惡夢連連？我們為你準備了一些護理小貼士！
清洗髒床單和枕套的一些技巧：
在進行任何洗滌之前，請留意床單和枕套的洗滌說明。某些布料比一般的布質需要更小心的處理。
注意是否有污漬。如果你經常忘記卸妝就跑上床，可以考慮購買去漬筆以便更易處理污漬。
洗衣機清洗時請使用室溫水溫，避免織物收縮或變形。
確保床單面朝外 -特別是如果它們是彩色的。建議將它們滾動成一個球，再放入洗衣機清洗。
使用值得信賴的清潔劑 -最好成分是溫和的，以免影響床單的纖維。
對於柔軟的床單，我們建議使用織物柔順劑。
晾曬床單和枕套，陽光是最天然的殺菌劑。
享受潔淨好眠
睡前洗個澡有助於減少細菌的生長。同時，勸戒朋友和家人不要隨意跑到你的床上，要時刻保持潔淨。
如果可以添置一些優質的床單和枕套將會更理想。如此一來，你不需擔心勤密的清洗會為床單和枕套帶來磨損，從而令你減少清洗的次數。
坐言起行
如果你是一個重生活品質的人，請不要偷懶了！床上的衛生是需要注意的，更換床單和枕頭套更不能草率，你需要把令人毛骨悚然的爬蟲和污垢從床上弄下來，睡個好覺！